颈椎盘突出是一种常见的疾病，在办公室人群中尤为多见，老宗堂小编整理了一篇文章帮您轻松防止颈椎病。 1.精力因素是颈椎盘突出的一个重要诱因，所以我们我们在生活中要坚持轻松愉悦的心情，坚持达观活跃的精力状态。遭到颈椎盘突出的侵袭也不要灰心丧气，要建立活跃医治的信心，合作医师医治。 2.在日常生活中我们要纠正不正确的颈椎姿态，要坚持利于颈椎健康的正确姿态，这样才能防止颈椎盘突出的发作。在作业时，必定要留意规矩头、颈、背的正确姿态，不要偏头耸肩、看书时要正面凝视，防止扭伤。 3.长期垂头伏案作业的办公族要留意防止使颈椎总是固定一个姿态，要留意让颈椎得到恰当的歇息，应定时的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的训练，恰当缓解头部的生硬。 4.我们我们要对颈椎盘突出有一个正确而客观的认识，在平常要多阅览有关颈椎盘突出的书本，用科学的手法防治疾病，防止错误观念而导致颈椎盘突出的发作。 5.在生活中我们要根据气候的改变和季节的转变及时添衣保暖，更要留意做好颈肩部的保暖作业，还要防止头颈负重或是过度疲惫，必定要留意在坐车时，切忌打瞌睡。 6.通过合理的饮食活跃防止颈椎盘突出也是非常重要的，我们我们在平常的饮食中，要留意多吃一些健壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，关于防止颈椎盘突出很有作用。 关于小方法帮您轻松防止颈椎病您了解了吗?生活中总是或多或少会出现意外，而最好的应对方法就是杰出的心态，比方：看病。期望您用乐观的心态来面临病痛，可以使用老宗堂理疗贴配合治疗，最后祝您早日康复!