在中老年演出中舞蹈每每是最直接的和让我们与气质紧密相依，跳舞能提高我们的气质，塑造咱们的形体。但好像又不只只是这些，由于跳舞不单单能够晋升咱们的气质，它另有许多咱们没注意到的益处。 跳舞能够使人愉悦身心减缓精力压力。每当音乐响起，彷佛一路的重要、不安都不知所踪，而舞步所到之处尽显风采。我感觉跳舞还能减缓压力，使你心情愉悦。跳舞的过程当中，我们都能够交到许多志同道合的新朋友，由于跳舞没有高低贵贱,不讲原有身份，没有上下级，,公正平等。“人老腿先老”这是一句鄙谚。而我们看那些经常跳舞的人都身姿轻盈，那么想要减缓衰老的速度就让我们一起跳舞、一起玩耍吧！跳舞是一种感情的发泄，也是咱们生涯中不可或缺的艺术元素。保持跳舞你能看到他人身上寻不到的出色。 那么跳舞过程当中中老年人又应当留意些什么呢？什么样的舞蹈更加的适合中老年人群呢？ 最适合中老年演出的舞蹈首选健美操其次秧歌舞、暖身舞、交谊舞也都是不错的选择。而跳舞的过程中我们一定要留意舞蹈的动作幅度别太大，同时也应做好热身活动。而且我们也要在适合跳舞的时间去跳舞，最好的时间应在太阳出来后，冬季锻炼身体的时候时间不应太早。末了我们中老年人的运动时间也要做合理的安排，万万不要给身材带来超负荷的运动量。