世界***械大全资料手拉c10a全金属【274727524Q】瓜、苹果、橙子、橄榄、李子等，不同体质的人均可食用。 水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的水果含有丰富的维生素C和B族维生素，很有营养。 水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B，很有营养。 夏天坐月子，水果需要适当食用。水果含有大量的维生素，对于妈妈的身体恢复是有很大好处的，水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘，夏天吃水果，还能适当防止中暑。 可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。 现如今随着人们的生活水平越来越好，现在人们都越来越注重健康生活了。而像水果、蔬菜这些对人体有益的食物，因其体https://www.chinahtml.com/threads/633318/ https://www.chinahtml.com/threads/632933/ https://www.chinahtml.com/threads/632272/ https://www.chinahtml.com/threads/632955/ https://www.chinahtml.com/threads/634620/