柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练;速度力量，以徒手或轻器械练习为主。 应达整体水平 1、球感灵敏; 2、初步掌握了运球、传接球的动作要领和基本步法，两手和双脚得到均衡发展; 3、有积极的争抢意识。 年龄段 9~10岁 传授运动技能，学习和熟悉基本技术的动作要领。 1、学习和粗浅掌握运球、传接球和防守的技术要领与方法; 2、建立各技术动作间的相互联系; 3、学会跑、跳运动技能，熟悉基本步法，重点发展柔韧、速度和灵敏性; 4、传授最基本的配合知识，进行以个人战术行动为主的战术训练; 5、培养勇敢精神、积极主动和团队精神。 训练内容纲要 一、技术训练内容： 1、球感(以各种绕、拍、转、拉等方式提升手对球的控制灵敏度); 2、步法(贴近步、追堵步、进攻与防守组合步法); 3、接球(双手接反弹球、单手接体侧球); 4、传球(单手肩上传球、单手反弹传球); 5、投篮(双手篮下原地投篮、单手篮下原地投篮、各种较近距离和多点多角度的原地投篮、行进间投篮); 6、徒手切入(多种切入方式和路线); 7、防徒手切入(纵向、横向、斜向、插上); 8、突破(持球的同侧步和交叉步突破、运球的体前变向换手与后转身运球突破); 9、防持球突破; 10、抢篮板球的地面动作; 11、掩护(基本姿势、位置、距离和掩护后的转身)。 本文内容来自互联网，更多内容请浏览：杨浦区篮球培训(http://www.liqiuping.com/bbb72185-fe28-c4b7-bd27-4a7596b9b68a.shtml)